Stamina Anak Futsal KENDOR ? Lakukan 5 hal ini dan RASAKAN peningkatannya - jual kaos futsal
083879631815
083879631815
D58AD7A7 | D2F40EC1 | D4F21A22
Customer service
Menu

( pcs)
jmlBarangBerat (Kg)Total
keranjang anda kosong
0 0,00Rp 0
Selesai Belanja
invite pin bb cs kami untuk mendapatkan koleksi kaos futsal terbaru

Stamina Anak Futsal KENDOR ? Lakukan 5 hal ini dan RASAKAN peningkatannya

Saturday, November 11th 2017.

cara meningkatkan stamina

Menjadi seorang pemain futsal professional adalah impian anak futsal yang paling besar. Apalagi kalo sampai bisa membela Negara Indonesia dalam ajang internasional, pasti sangat bangga dan senang rasanya

Namun menjadi pemain futsal professional tidaklah mudah, banyak skill dan kelebihan yang harus anak futsal miliki. Salah satunya adalah stamina yang kuat

Kabar buruknya, banyak sekali anak futsal yang staminanya kurang bagus karena berbagai macam alasan. Mulai dari merokok, makan sembarangan hingga karena alasan jarang latihan

Kabar baiknya, stamina merupakan salah satu skill yang bisa ditingkatkan. Anak futsal hanya perlu melakukan lima hal ini untuk meningkatkan stamina

Apa saja ?? Ini dia 5 hal yang harus anak futsal lakukan untuk meningkatkan stamina :

1.Konsistensi

Dalam hal apapun, termasuk meningkatkan stamina, anak futsal membutuhkan konsistensi. Konsistensi adalah komitmen anak futsal untuk selalu berusaha meningkatkan stamina dengan cara yang sudah di rencanakan

Meningkatkan stamina bukan hanya memerlukan sekali usaha, namun membutuhkan usaha terus menerus

Metode latihan seperti apapun tidak akan bermanfaat tanpa diiringi dengan konsistensi anak futsal

2. Lari jauh bertahap

Banyak sekali anak futsal yang mengeluh tentang staminanya yang tidak berkembang padahal mereka sudah secara konsisten melatih stamina mereka dengan berlari setiap hari

Apa yang terjadi ? apakah berlari setiap hari tidak memiliki efek yang signifikan terhadap stamina ?

Bukan seperti itu, anak futsal yang staminanya tidak bertambah karena memang mereka menempuh jarak yang sama setiap harinya. Tidak menambah jaraknya setiap kali berlari

Menurut penelitian, jika anak futsal ingin memiliki stamina yang terus bertambah maka anak futsal memerlukan porsi latihan yang juga ditambah

Dalam hal ini adalah berlari, anak futsal harus menambah jarak lari yang ditempuh ketika memasuki periode tertentu

Sebagai contoh, minggu ini anak futsal berlari 3 putaran keliling komplek. Maka usahakan minggu depan anak futsal bisa berlari hingga 4 putaran keliling komplek

Dan minggu berikutnya lagi ditambah menjadi 5 putaran

Seperti itulah cara meningkatkan stamina yang benar untuk anak futsal

3. Makanan untuk stamina

Tidak semua makanan memiliki manfaat yang sama. Bagi anak futsal yang serius ingin meningkatkan stamina maka harus benar benar memperhatikan apa yang kamu makan

Hindari dan tinggalkan makanan yang berminyak seperti goreng gorengan, makanan cepat saji dan makanan yang sudah tidak baik untuk dikonsumsi

Pastikan juga anak futsal mengganti nasi putih yang biasa kamu makan dengan nasi merah yang memiliki vitamin yang lebih tinggi

Anak futsal juga mesti memperhatikan takaran air putih yang kamu konsumsi setiap hari. apakah sudah sesuai dengan standar hidup sehat yaitu 2 liter air perhari

4. Recovery

Sehebat apapun seoarang atlet tetap saja membutuhkan proses recovery yang baik. Latihan yang terlalu keras juga dinilai tidak bagus karena membebani otot secara berlebihan

Anak futsal harus melakukan pemanasan saat proses latihan dimulai. Jangan pernah meremehkan hal ini. Karena banyak sekali pemain futsal yang cidera akibat tidak melakukan pemanasan dengan cukup

Begitu juga saat selesai latihan, lakukan cooling down secukupnya agar otot otot menajdi lebih rileks dan tubuh tidak terlalu sakit

Jumlah jam untuk tidur juga menjaid perhatian utama untuk anak futsal yang ingin menambah stamina. Pastikan kamu tidur sekurangnya 8 jam perhari

Jangan tidur terlalu malam apalagi begadang karena hal itu bisa membuat tubuh anak futsal menjadi kurang fit

5. Mindset

Meski mindset berada diurutan terbawah namun dampaknya merupakan yang paling besar bagi kekuatan stamina anak futsal

Memiliki mindset yang tepat bisa membantu setiap rencana anak futsal untuk meningkatkan stamina menajdi lebih mudah

Anak futsal harus memiliki mindset yang tepat bahwasanya stamina yang kuat akan membantu karir anak futsal kedepannya. jadi setiap hal yang dilakukan ( meski tidak enak ) akan membuahkan hasil di masa depan

Tanpa mindset seperti ini, biasanya usaha yang anak futsal lakukan menjadi tidak konsisten. Baru seminggu lari udah bosen, baru seminggu tidur tepat waktu udah ngerasa rugi karena tidak bisa nongkrong dengan teman teman

Kesimpulan

Dunia futsal di Indonesia saat ini sedang berkembang pesat, kesempatan terbuka lebar bagi anak futsal yang ingin berkarir menjadi pemain professional

Namun, persaingan menjadi pemain professional juga menjadi sangat ketat. Anak futsal mesti unggul dalam skill dan stamina jika ingin menjadi pemain professional

Mulai sekarang rencanakan latihan untuk meningkatkan stamina dengan 5 hal diatas

Oya, Silakan share artikel ini jika kamu rasa bermanfaat untuk anak futsal lainnya, termasuk teman satu tim kamu

 

Ada Pertanyaan ?

Produk terbaru

Rp 60.000 100.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangBaju Futsal Kerah Nike Orange
Harga Rp 60.000 100.000
Anda HematRp 40.000 (40.00%)
Lihat Detail
Rp 55.000 100.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangJual Baju Futsal Specs Bahan Dijamin Adem
Harga Rp 55.000 100.000
Anda HematRp 45.000 (45.00%)
Lihat Detail
Rp 55.000 100.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangSetelan Futsal Adidas Merah Hitam Desain Terbaru
Harga Rp 55.000 100.000
Anda HematRp 45.000 (45.00%)
Lihat Detail
Rp 55.000 100.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangJual Jersey Futsal Nike Terbaru
Harga Rp 55.000 100.000
Anda HematRp 45.000 (45.00%)
Lihat Detail
Rp 55.000 100.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangJual Jersey Futsal Nike Ping Hitam Bahan Dryfit
Harga Rp 55.000 100.000
Anda HematRp 45.000 (45.00%)
Lihat Detail
Rp 25.000 35.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangKaos Kaki Futsal Panjang Merah Polos
Harga Rp 25.000 35.000
Anda HematRp 10.000 (28.57%)
Lihat Detail
Rp 55.000 100.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangBaju Futsal Batik Specs Terbaru
Harga Rp 55.000 100.000
Anda HematRp 45.000 (45.00%)
Lihat Detail
Rp 55.000 100.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeReady
Nama BarangJersey futsal murah nike ping terbaru
Harga Rp 55.000 100.000
Anda HematRp 45.000 (45.00%)
Lihat Detail